ヒアルロン酸とコラーゲンって何が違うの？効果的な摂取方法も

注意：今回は私たちのブログに編集者があかぺんせんせいで ダメ出しするという変わった趣向でお送りします。

普段から美容を意識している人にとって、ヒアルロン酸とコラーゲンは肌にとって美容成分として大変良いものです。
ヒアルロン酸やコラーゲンを用いた化粧品やサプリメントも、実際にたくさん販売されており、更なる美肌効果はビタミンなどと併用して利用すれば得ることができるでしょう。

と！通常のアフィリエイトサイトでなら書いてしまいがちですが、今回はそんなありきたりな情報にメスを入れます（この記事は実際にライターに書いてもらったので、そこをきちっと勉強したスタッフが正していきます）

それでは、このヒアルロン酸とコラーゲンにはどんな違いがあるのでしょうか。今回はその2つの違いと、効果的な摂取方法をご紹介いたします。

ヒアルロン酸とコラーゲンって何が違うの？

「ヒアルロン酸とコラーゲン」これらはとても優れた美容成分で、美肌を手に入れるためには欠かせないものです。これらはどこが異なるのでしょうか？乾燥肌の方や冬場には欠かせない美容成分である、

そしてヒアルロン酸は、サプリメントや化粧品で補うのがおすすすめです。理由は、食品からは取り入れるのが難しいからです。

はい。。。この打ち消し線のところ。これが注意するべきところです。
まず、サプリでとっても意味ありません。
んで食品から取るのが一番効果的です。

はい次。

それに対して、

コラーゲンは、食品から摂取することが可能です。しかしヒアルロン酸と同じようにカロリーや栄養面が気になる方は、肌に直接付ける液体やパウダー、栄養補助食品などを使用すると良いかもしれません。

かもしれない。で助かってますね。
カロリーを気にする時点でサプリは一番ミステイク。

サプリに含まれている添加物や糖質が「糖化ストレス」を細胞にあたえ、取れば取るほど細胞は硬くなり老化していきます。

可能であればヒアルロン酸とコラーゲンは、同時摂取が望ましいようです。（肉や魚を食べることで全部解決ですね。）自分自身の肌の状態を考慮してどちらかを選ぶのも良いかもしれません。ただし、それだけに頼り切るのではなく、きちんとした生活習慣や普段のお肌のお手入れに目を向けることも、美肌を維持するためには大切なことです。

ヒアルロン酸とコラーゲンの効果的な摂取方法

コラーゲンやヒアルロン酸を摂るにはどんな方法があるのでしょうか。方法として、

↑何度も言いますが、意味ないっす。

化粧品は、体外から摂取する方法としてよく知られているものです。最近の化粧品は見た目を繕うだけでは止まらず、より肌に良いものを求める消費者の声から、常に進化しつつあります。

これら化粧品には低刺激のものや天然成分を用いたものがあり、ヒアルロン酸やコラーゲンを配合したものがその中に含まれています。ヒアルロン酸やコラーゲンが配合されたこのような化粧品は、効果面からビタミンが一緒に入っているものが多く、更に美肌によいかもしれません。変わったアイテムでは、

これは成分がタオルに直接含まれているものです。ですから日々身体を洗うだけで自然と美肌効果を得ることができるというなかなか良い商品です。さらに肌への刺激を減らす目的でやわらかい仕上がりに、かつ皮脂や汚れを落とし易くする為に泡立ちが良く作られているので、美容アイテムとして非常にお勧めのタオルです。

さまざまな方法でヒアルロン酸やコラーゲンを摂取することはできますので、あまり身体に負担の掛からないことからやってみると良いでしょう。美肌を保つことにとって、毎日の積み重ねが不可欠です。健康で美しい肌を、毎日の努力で手に入れられるようにがんばりましょう。

ちょとめんどくなってきましたが、食事で取るのが一番効果的です。
それも厳しかったら最後に裏技書いておきますね。

ヒアルロン酸とコラーゲンのサプリメントについて

サプリメントがやはりヒアルロン酸やコラーゲンの摂取の方法としては一般的なものです。
実はサプリメントを利用するときには、

肌の状態や食生活を振り返り、より相応しいと思う方を選ぶ方法もあります。とくにヒアルロン酸サプリメントがおすすめなのは、肌のカサカサで困っているという人です。

反対にしみやしわで悩んでいるという人には、コラーゲンのサプリメントが良いでしょう。けれど、サプリメントというものは、肝臓に負担を掛けやすいものですので、体の調子が良くない人や病院に通っている場合には使用しないようにしましょう。

上の青い字の部分は気にせずスルーで。。。

美容にこだわるということは悪いとはいえません。しかしその為に健康を害するようになってしまっては元も子もありません。このヒアルロン酸やコラーゲンは不足すると関節痛や感染症になりやすくなる恐れがあるものなので、身体にとっても必要不可欠な成分だといえるでしょう。

ですから、ヒアルロン酸やコラーゲンをサプリメントで補うのはある意味身体にとって望ましいことでもあるのです。とはいっても、サプリメントというものは、食品というべき存在で薬ではありません。過剰に摂取すると、有益であればあるほど有害になる可能性も考えなくてはなりません。ヒアルロン酸やコラーゲンをサプリメントで摂取しようとしている人は、くれぐれも用法用量を守って使用することが大切です。

用法容量は守りましょう。何にでも言えますが

さて、裏技教えましょう。

それは

たんぱく質＝プロテイン

ビタミンとミネラル＝サプリ

良質な脂質

これを同時摂取です。

コラーゲンもエラスチンも、そのほかいろんなものもこれで大体賄えます。

たんぱく質は自分の体重×１g

良質な油はスプーン１杯程度

ビタミンとミネラルは用法・容量以内。

がおすすめです。

手荒れとかも良くなりますし、美髪、美肌にもなれますよ。

ということで、今回は私たちのブログに編集者があかぺんせんせいで ダメ出しするという変わった趣向でお送りしました。

またリクエストがあれば、やってみようと思います。